the Alexander technique
noun[S]
uk/æl.ɪɡˈzɑːn.də tekˌniːk/us/æl.ɪɡˈzæn.dɚ tekˌniːk/a way ofmovingorholdingyourbodyso themusclesandmindare asrelaxedaspossible, and that istaught, forexample, inordertoreducepainorimproveperformanceinsport
亚历山大健身术（一种运动身体或使身体保持某种姿势的方法，让肌肉和大脑尽量放松，目的包括缓解疼痛或提高运动能力）